PANTALLAS PASIVAS, VIDAS ACTIVAS.

Me encantan estas dos páginas. Ofrecen muchísimos recursos para no estar parados. No dejéis de verlas y navegar por todos los rincones. Tienen cosas súper interesantes. Espero que os gusten. 

¡Ya queda menos para vernos!

MUEVETEF EN CASA (PINCHA AQUÍ)

 ACTIVILANDIA (PINCHA AQUÍ)

 

JUEGO PIRATA.

JUEGO PIRATA (PINCHA AQUÍ)

Este juego ha sido creado por Manu Velasco, profe en un cole de León. Espero que os sirva como entretenimiento, además de repaso. 👧👦

Cuento motriz Valeria "La Valerosa" y Valentín "El Valiente". ¡¡Os va a encantar!!

Cuento-entrenamiento para niños que están pasando la cuarentena por Coronavirus. Es la historia de "Valeria, la Valerosa" y "Valentín, el Valiente" que deben quedarse unos días en casa porque fuera hay un bichito que hace daño. Se imaginan que salen al exterior para vivir aventuras. Al volver a la realidad de su casa entienden que quedándose han conseguido desintegrar un montón de bichitos. Durante el desarrollo de la historia, realizan ejercicios de movilidad, coordinación, fuerza y equilibrio

Cuento Valeria "La Valerosa" y Valentín "El Valiente" (PINCHA AQUÍ)

LA OCA DE EF EN CASA

Hola a todos!!! Con muchas ganas de veros!
 Os dejo un juego super divertido, que todos conocéis cómo funciona, pero que está adaptado para que podamos hacer actividad física en casa. 
¡¡ A moverse!!

LA OCA EF EN CASA (PINCHA AQUÍ)

SORPRESA!!! OS ECHAMOS DE MENOS! MUAC

QUÉDATE EN CASA - CEIP BERNARDINO PÉREZ (PINCHA AQUÍ)

CÓMO VIAJAR SIN SALIR DE CASA

FRAN ZABALETA nos invita a visitar lugares históricos sin salir de casa. Es impresionante!! Pincha en el siguiente enlace para descubrirlo.

CÓMO VIAJAR SIN SALIR DE CASA

Ánimo chicos!! Un día menos para vernos!!

 

¡A MOVER EL ESQUELETO! 

BABY SHARK

PIRATAS

MARY POPINS

FROZEN

VAIANA

MACARENA

Y UN POQUITO DE YOGA

BRENDA YOGA

YOGA PARA NIÑOS 

YOGA PARA PRINCIPIANTES 

ZUMBA!! Actividad física para el día de hoy

  

El deporte y el baile ayudan a liberar energía. Además el baile es un generador de felicidad para quienes lo practican. También ayuda a que se despeje la mente y que se llegue a un desarrollo intelectual mayor.

El zumba combina ambos aspectos, por lo que generará la capacidad de superación física en los niños.

Se trata de un tipo de deporte que combina el fitness con la música, lo que ayuda además de a mantener el cuerpo en forma, a conseguir más flexibilidad mientras se baila al ritmo de las canciones más marchosas.

Por ello, también puede ser algo que puede ayudar a que los niños se acostumbren a moverse al ritmo de la música y lleven una vida sana, donde el ejercicio y el baile sean todo uno.

DANCE MONKEY (PINCHA AQUÍ PARA MOVER EL ESQUELETO)


DANCE MONKEY 2 (PINCHA AQUÍ)
 

DESPACITO (PINCHA AQUÍ)


SWEET BUT A PSYCHO (PINCHA AQUÍ)


SNAKE IT OFF (PINCHA AQUÍ)

DIEZ MUSEOS PARA VISITAR ESTANDO EN CASA (PINCHA AQUÍ)

1. Pinacoteca di Brera – Milano
 2. Galleria degli Uffizi – Firenze
 3. Musei Vaticani – Roma
4. Museo Archeologico – Atene
5. Prado – Madrid
6. Louvre – Parigi
7. British Museum – Londra
8. Metropolitan Museum – New York
9. Hermitage – San Pietroburgo
10. National Gallery of art – Washington

MATERIALES CASEROS

¡¡¡PAPÁ, MAMÁ... ME ABURRO!!!

«¡Papá, mamá... me aburro! 

La situación extraordinaria, sin precedentes y desconocida que estáis viviendo todas las familias en Valencia de Don Juan, y en el resto del mundo, debido a los protocolos establecidos por las autoridades para intentar contener la expansión del Covid-19, hacen que resulte difícil conciliar las horas de teletrabajo de los progenitores, con la atención que demandan los niños, así como con la orientación para que lleven a cabo sus tareas escolares a distancia. 

En medio de este cúmulo de tensiones y sin la posibilidad de practicar ejercicio al aire libre, los expertos deportivos revelan que la clave para que niños y padres se sientan mejor es que practiquen a diario actividad física con un componente lúdico. 

Desconectar, hacer actividad física y acabar con el aburrimiento y el desconcierto es posible.

Os propongo, a continuación, algunas actividades físicas que se pueden llevar a cabo .

¡Choca esos cinco!: Para entrenar piernas y abdomen. Padre o madre e hijos adoptarán una posición isométrica en sentadilla, colocando espalda con espalda. Seguidamente harán giros abdominales para chocar las dos manos en lados alternos. No es tan fácil como parece, ¿eh? Se hace más ejercicio del que crees... 

Superman en acción: El ejercicio perfecto para entrenar la extensión de piernas. Mientras el padre o la madre está tumbado en el suelo con las piernas flexionadas (rodillas al pecho), el niño se pondrá en plancha con los pies del padre o madre a la altura de su pecho, lo agarrará con las manos (hijo en el aire) y... ¡a volar! Este resulta especialmente divertido. Cuidado con el peso de algunos pequeños, pues las lumbares pueden sufrir más de la cuenta.

Bailemos al son de «zumba»: La música alegra el alma y tanto a niños como a mayores les encanta. De hecho, suele ser una buena técnica para compartir gustos musicales en familia. ¿Aún no sabes cuáles son las canciones favoritas de tus hijos? ¿Por qué no darle al «play» y dejarse llevar? Las risas están aseguradas, lograremos desconectar y a los niños les encantará. Además, el baile puede llegar a quemar hasta 600 calorías por lo que es perfecto para la salud. 

«Flexilibrio»: Mientras el padre o la madre se tumban en el suelo para hacer flexiones (con las rodillas apoyadas, si el hijo pesa mucho), el niño se sentará en la espalda del padre o de la madre y mantendrá el equilibrio mientras hace el mayor número de flexiones posibles.

Otra opción es saltar a la comba, jugar al balón (si disponéis de patio),  a la gallineta ciega o a la estatua en la cual nos convertimos cuando frena la música y pasamos de estar bailando a estar totalmente quietos en una posición.

Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos es otra alternativa o usar una goma para saltar  a la misma. Las escaleras pueden ser nuestro gran aliado. Subirlas y bajarlas permite la realización de ejercicio físico de más intensidad.

También es buen juego para los más pequeños crear una persecución, sobre todo si tenemos espacio en casa para ello.

Por supuesto, siempre podemos ir por ejercicios más estructurados, como realizar yoga o bien, poner en práctica ejercicios de fuerza o de pilates  y que estos intenten seguir nuestra rutina. 

En los próximos días, os propondré ejercicios de este tipo, sobre todo de comba y goma que hemos estado trabajando en clase.

Muac!!!